Даже трехсекундные тренировки могут привести к увеличению мышечной силы
Общая мышечная сила улучшилась на 11,5%. «Хотя механизмы, лежащие в основе мощных эффектов эксцентрических сокращений, еще не ясны, тот факт, что всего три секунды максимального эксцентрического сокращения в день улучшают мышечную силу за относительно короткий период, важен для здоровья и физической формы», – сказал профессор Кен Носака из Университета Эдит Коуэн.
